Projective GroupInitiatieven voor de Week van de Geestelijke Gezondheid Awareness

Twee weken geleden was het de Week van de Geestelijke Gezondheid Awareness . Op Projective Group organiseerden we een reeks initiatieven rond beweging - het thema van dit jaar. Op donderdag sloten we af met een heel bijzondere traktatie...

De Week van de Geestelijke Gezondheid Awareness stond dit jaar in het teken van 'meer bewegen voor geestelijke gezondheid'. Bij Projective Group is de mentale gezondheid van onze mensen een van onze belangrijkste aandachtspunten. Daarom konden we deze week niet onopgemerkt voorbij laten gaan. We lanceerden een reeks initiatieven rond lichamelijk welzijn en hoe beweging van welke aard dan ook een sterk positief effect heeft op onze geestelijke gezondheid. Dit is wat we hebben gedaan.

Het doel van deze persoonlijke verhalen was om awareness te stimuleren door middel van authentieke verhalen van onze eigen mensen.

Dagelijkse bewegingsmotivatoren

Elke beweging is belangrijk en nuttig. Er zijn veel kleine dingen die je kunt doen om meer beweging in je dag op te nemen die niet veel moeite kosten. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, ga staan als je telefoneert of parkeer iets verder van je bestemming om wat extra stappen te zetten.

Voor de Week van de Geestelijke Gezondheid Awareness deelden we dagelijkse herinneringen en ideeën voor onze collega's om minstens 30 minuten per dag tijd buiten door te brengen en tips om deze in hun dagelijkse gewoonten op te nemen. Deze omvatten buiten lunchen, wandelen tijdens een vergadering of 5 minuten staande yoga doen in de zon. We hopen dat deze motivatoren nieuwe gewoonten worden waar mensen in de toekomst op kunnen voortbouwen.

Het belang van rust

Op de tweede dag organiseerden we een Lunch & Learn sessie met BrainHax. Tijdens deze workshop ontdekten we waarom rust geen passieve maar een actieve handeling is, net als lichaamsbeweging. We leerden over energiemanagement en hoe we op een constructieve manier meer rust kunnen inbouwen. Want hoewel bewegen cruciaal is voor de fysieke en mentale gezondheid, is diepe rust dat ook. Vooral in een wereld die altijd is aangesloten op het stopcontact en altijd haast heeft. Het draait allemaal om balans!

Delen is geven

Gedurende de hele week deelden we persoonlijke verhalen van onze collega's uit verschillende Projective Group landen. We zijn erg trots op onze collega's die het aandurfden om hun mentale gezondheidsreis te delen en uit te leggen hoe fysieke beweging hen heeft geholpen om te herstellen. Het doel van deze persoonlijke verhalen was om awareness aan te moedigen door middel van authentieke verhalen van onze eigen mensen.

Nu geef ik er zelfs op mijn drukste dagen prioriteit aan om actief tijd voor mezelf te nemen, omdat ik weet dat het essentieel is voor mijn welzijn en dat het me een gelukkiger mens maakt.

Zoals een van onze consultants die vorig jaar een moeilijke periode doormaakte en vrij moest nemen om zich te concentreren op zijn geestelijke gezondheid. Ze ontdekten de helende werking van lange wandelingen en ook van pauzes op bankjes in de zon om bij zichzelf te komen. Het opnemen van regelmatige beweging in hun routine helpt hen om te gaan met stress en heeft hen veerkrachtiger gemaakt. "Nu geef ik er zelfs op mijn drukste dagen prioriteit aan om actief tijd voor mezelf te nemen, omdat ik weet dat het essentieel is voor mijn welzijn en het me een gelukkiger mens maakt," zeggen ze.

Dans workshop

Als afsluiting van de week verrasten we onze collega's met een Dance Your Way To Wellness workshop. We wilden iets anders doen dan de klassieke online yogales. Dansen is niet alleen een geweldige manier om te bewegen, het heeft ook therapeutische voordelen voor de geestelijke gezondheid. Dansen kan je humeur een boost geven, je zelfexpressie vergroten en een gemeenschapsgevoel opbouwen onder een groep mensen die samen dansen.

Tijdens de workshop oefenden we een korte choreografie en bedachten we onze eigen routine, die we vervolgens aan de anderen lieten zien. Dit was niet alleen leuk, het stelde ons ook in staat om uit onze comfortzones te stappen en wat zelfvertrouwen op te bouwen.

Conclusie

Beweging is een belangrijk onderdeel van geestelijke en lichamelijke gezondheid. Voor de Week van de geestelijke gezondheid Awareness hebben we onze collega's dagelijkse tips gegeven om meer beweging in hun routine op te nemen. We leerden over het belang van energiebeheer en diepe rust en deelden persoonlijke verhalen over de mentale gezondheidstrajecten van collega's. We sloten de week af met een verrassingsdansles waarin we de therapeutische voordelen van dans ontdekten.

Over Projective Group

Projective Group is opgericht in 2006 en is een toonaangevende change specialist voor de financiële dienstverlening.

We worden binnen de sector erkend als een provider van complete oplossingen, die samenwerkt met klanten in de financiële dienstverlening om oplossingen te bieden die zowel holistisch als pragmatisch zijn. We hebben ons ontwikkeld tot een betrouwbare partner voor bedrijven die willen gedijen en bloeien in een steeds veranderend landschap van financiële dienstverlening.